19 lat

dodam tylko ze moj młodszy brat (19 lat) w zeszłym roku ćwiczył 5 razy w tygodniu biegi i tenisa. Jadł normalnie jak to on, czyli wszystko co sie da, wiec niespacjalnie duzo biała. Podczas okresowych badan w klubie wyryto w jego moczu wlasnie wiecej białka. Lekarka stwierdzila ze to z przemeczenia ( do 15 szkoła, a po szkole codziennie do 20 [...]

Hejo mam problem kurde z ułozeniem tej dietki:/ Waze 75 kg mierze 190 cm wzrostu i mam 19 lat. Chciałem sobie ułozyc diete redukcyjna poniewaz mam zbedne pokłdy tłuszczu!! Ale jakos chyba mi to nie wychodzi i bardzo prosze o pomoc. BMR wychodzi mi 1920 a Activity 1400 i po przeliczeniu wychodzi mi ze na białko moge1 50 gr=600kcal weglowodany 225 [...]

[...] bo wychodiz mi zebym jadl 2000 kal tluszczu i chyba tak nie powinno byc mam zwiekszyc cos czy poprostu zwiekszyc bialko albo weglowodany ... ? czy ograniczyc to do 3500 bo sam juz niewiem ;/ a chcem zmniejszyc wage ... Mam 197 cm wzorstu 125 kg wagiu i 19 lat koncze w lutym budowa ciala powiedmzy ze duzxo jej brakuje do "dobrej"

Już odpisuje wiek 19 lat wzrost 188 cm waga 105 kg Co do treningu to raczej areoby typu basenik, bieganie, dawno na siłce nie byłem , tryb życia raczej uczniowski/siedzący (mało śpie) Czyli uważasz zę powinienem dodać białka i tłuszczy thx za info, mam nadzieje ze skrótowe dane coś pomogą.

19 lat to jak dziecko %-)

ej świat ma jeszcze istnieć przez 19 lat! bo dałam sobie tyle czasu żeby osiagnac poziom obecnej 49 letniej Debi Laszewski :D /SFD/2018/11/30/9b494d2590b14af2b929befbff97bcc2.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-11-30 20:13:52

ej świat ma jeszcze istnieć przez 19 lat! bo dałam sobie tyle czasu żeby osiagnac poziom obecnej 49 letniej Debi Laszewski To zdążymy, każdy swoją firmę zrobi :)

A do pójścia do wojska to mając jakieś 19 lat codziennie klękałem przed łóżkiem i się modliłem, próbowałem po wojsku i jakoś już nie mogłem, dlatego przeszedłem na system wychodzenia do pracy. To nie jest prima aprilis. :-);-)

[...] pamiętać, że drastyczne odchudzanie się we wczesnym wieku przynieść może wiele szkód, ucierpieć może np.: nasza gospodarka hormonalna, czy też metabolizm. Jeśli mamy naście lat, jesteśmy otyli, czy mamy nadwagę i chcemy zmienić ten aspekt w naszym życiu, by poprawić nasze parametry zdrowotne, to jest to bardzo dobry krok, ale należy wykonać go z [...]

Siema podoba mi sie twój plan dzielony. Ja ćwiczę 4 tygodnie i szukam planu da dłuższy czas. mam 19 lat 181 cm 74 kg Teraz będę ćwiczył według tego planu masz jakieś wskazówki. Cz ten plan jest dla mię odpowiedni proszę o odp Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos [...]

Mam 19 lat,ważę 55 kg przy wzroscie 170 i chciałabym schudnąć. Regularnie biegam (pół godz. 5 razy w tygodniu) i cwicze w domu,niekiedy na silwoni. Pomozcie mi... powiedzcoe jak schudnac...

witam. potrzebowałbym pomocy, w ułożeniu diety na masę. lat 19 wzrost 173 waga. 60kg

Chciałbym spróbować z Anabol-19 TESTO z waszego sklepu mam 16 lat i czy nic by mi się nie stało żadnych skutków ubocznych

wyniki morfologii PDW 19,0 OB 12 mm MONO%10,1 mam 51 lat czy wyniki swiadczą o chorobie

Witam, 17 lat 65kg, 180cm, bf: 19-21% Robić mase czy spalić ten tłuszczyk ? :D

Czy mając 37 lat mogę wyleczyć moją krzywice klatki piersiowej? Tak to wyglada /SFD/2023/12/19/feb72ef82c22461e81d102973094eb26.jpg

lat: 19, wzrost: 180, waga: 65; chcialbym zebyscie ulozyli mi jakas diete na mase bo chce przytyc tak do 70kg.

Jest ktoś w stanie pomóc mi opracować dietę i ćwiczenia aerobowe+ siłowe (dziewczyna, lat 19, spora nadwaga, dużo wysiłku fizycznego)

Bardzo bym prosil o rozpisanie tych supli dla dziewczyny lat 19. L-karnityna plus Olimp Lady Term Olimp O jakich porach i jakie dawki.

Witajcie mój obecny bf to 19.5% mam 18 lat 183cm wzrostu. Jak mi radzicie redukować bf do 15-13% czy już robić mase?